安全心理學(xué)研究表明，恐懼感能在很大程度上影響人們的判斷力和決策能力。這種影響不僅體現(xiàn)在日常生活的突發(fā)事件中，還廣泛作用于職場(chǎng)、交通、健康等多個(gè)方面。恐懼感如何具體地作用于我們的判斷？下面，就讓我們一起揭開這個(gè)謎團(tuán)。

安全心理學(xué)

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一、恐懼感“綁架”注意力

注意力集中點(diǎn)偏移。在恐懼情緒的作用下，人們的注意力往往會(huì)不自覺地轉(zhuǎn)移到那些被視為威脅的事物上。走在漆黑的巷子里，即便只有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，也會(huì)讓人立刻警覺起來(lái)，把所有的注意力都放在那聲響的來(lái)源上。這種注意力的偏移，會(huì)讓我們忽略掉其他可能同樣重要的信息。

難以做出理性判斷。由于注意力被恐懼感“綁架”，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，人們往往難以進(jìn)行深入的理性思考。在遭遇搶劫時(shí)，受害者可能會(huì)因?yàn)闃O度恐懼而忘記報(bào)警或?qū)で笾車说膸椭?，只是盲目地逃跑或聽從劫匪的指令。這種非理性的行為，很可能會(huì)讓情況進(jìn)一步惡化。

做出“最壞打算”?？謶指羞€會(huì)讓人們傾向于做出最壞的打算，從而加劇內(nèi)心的恐慌。在乘坐飛機(jī)時(shí)，即便知道飛機(jī)失事的概率極低，但還是會(huì)忍不住想象飛機(jī)墜毀的慘狀，這種過(guò)度的擔(dān)憂會(huì)讓整個(gè)飛行過(guò)程都變得煎熬。

二、恐懼感扭曲風(fēng)險(xiǎn)感知

放大風(fēng)險(xiǎn)。恐懼感會(huì)放大人們對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的感知，讓一些原本并不嚴(yán)重的威脅變得看起來(lái)非常可怕。在疫情期間，人們可能會(huì)因?yàn)閷?duì)病毒的恐懼，而過(guò)度夸大感染的風(fēng)險(xiǎn)，即便只是輕微的咳嗽或感冒，也會(huì)讓人心生恐慌。

忽視真正風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí)，恐懼感還可能讓人們忽視那些真正存在但看起來(lái)不那么“嚇人”的風(fēng)險(xiǎn)。在交通安全方面，人們往往更關(guān)注那些極端的交通事故，如酒駕、超速等，卻容易忽視日常駕駛中的一些小細(xì)節(jié)，如疲勞駕駛、不系安全帶等，而這些小細(xì)節(jié)往往更容易引發(fā)事故。

盲目跟風(fēng)?？謶指羞€會(huì)讓人們變得容易盲目跟風(fēng)，尤其是在面對(duì)一些未知的威脅時(shí)。在社交媒體上流傳的各種“健康謠言”，很多人會(huì)因?yàn)楹ε律《つ肯嘈挪鞑ミ@些謠言，結(jié)果反而可能導(dǎo)致更多的健康問(wèn)題。

三、恐懼感干擾決策過(guò)程

決策變得保守。恐懼感會(huì)讓人們?cè)跊Q策時(shí)變得更加保守，傾向于選擇那些看似安全但可能并不是最優(yōu)的方案。在投資決策中，因?yàn)楹ε绿潛p，人們可能會(huì)選擇那些收益較低但風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較小的投資項(xiàng)目，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了獲得更高收益的機(jī)會(huì)。

決策速度變慢?？謶指羞€會(huì)影響人們的決策速度，讓人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)猶豫不決，難以迅速做出決定。在火災(zāi)等緊急情況下，因?yàn)楹ε率軅蛩劳?，人們可能?huì)因?yàn)闊o(wú)法快速判斷逃生路線而耽誤寶貴的逃生時(shí)間。

決策質(zhì)量下降。在恐懼情緒的作用下，人們的決策質(zhì)量往往會(huì)大打折扣。因?yàn)榭謶指袝?huì)讓人變得焦慮、緊張，從而影響思維的清晰度和邏輯性。在面試中，因?yàn)楹ε率?，?yīng)聘者可能會(huì)因?yàn)榫o張而表現(xiàn)失常，無(wú)法充分展示自己的能力和優(yōu)勢(shì)。

那么，如何克服恐懼感對(duì)判斷的影響呢？

要學(xué)會(huì)提高自我認(rèn)知，了解自己的恐懼來(lái)源，并通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)自己的應(yīng)對(duì)能力。通過(guò)參加一些安全培訓(xùn)、心理輔導(dǎo)等課程，來(lái)提高自己的安全意識(shí)和心理素質(zhì)。

要學(xué)會(huì)保持冷靜和理性，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，不要輕易被恐懼感所左右?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方法來(lái)緩解緊張情緒，讓自己保持清醒的頭腦，從而更好地做出判斷和決策。

還可以通過(guò)一些心理訓(xùn)練來(lái)提高自己的情緒管理能力?？梢試L試通過(guò)寫日記、繪畫、聽音樂等方式來(lái)表達(dá)和釋放自己的恐懼情緒，讓自己的內(nèi)心變得更加平靜和強(qiáng)大。