心理學(xué)道大家是否注意到，很多疾病在發(fā)生之前，身體會(huì)出現(xiàn)一些不同尋常的“先兆”。先兆過(guò)后，往往就會(huì)生病了。這說(shuō)明在生病之前，身體是處于一種“亞健”的狀態(tài)，根據(jù)《中國(guó)城市白領(lǐng)健康狀況白皮書》，目前中國(guó)主流城市的白領(lǐng)“亞健康”比例高達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成。到底什么情況屬于“亞健康”，通過(guò)下面的案例我們可以了解到一些和亞健康有關(guān)的知識(shí)。

笑笑在某公司做網(wǎng)絡(luò)編輯，她的工作就是坐在電腦前，處理一些文字雖然她的工作不是很辛苦，但是，在電腦前坐久了時(shí)常會(huì)感到腰酸背疼，有時(shí)候頭暈?zāi)垦?，再看到電腦屏幕就會(huì)想吐，每當(dāng)出現(xiàn)這種情況她都想停止工作出去走走，但是上班期間哪有這么自由，經(jīng)理就坐在門口盯著，只有咬牙堅(jiān)持工作了。

變得煩躁易怒笑笑經(jīng)常勉強(qiáng)工作，時(shí)間長(zhǎng)了家人發(fā)現(xiàn)她的脾氣變了，以前對(duì)孩子非常有耐心，而如今只要是孩子一不聽她的話，她就輕則訓(xùn)斥重則責(zé)罰。有時(shí)候朋友跟她說(shuō)話，也能明顯地感到她很煩躁，笑笑之所以會(huì)有這樣的表現(xiàn)，就是因?yàn)樗幱趤喗】禒顟B(tài)。常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，還有可能是患上了膀胱炎或附件炎(女士)。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起的腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，或者進(jìn)行膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。

頭暈?zāi)垦Ｒ彩莵喗】档囊环N主要表現(xiàn)，有時(shí)突然起身還可能出現(xiàn)兩眼發(fā)黑、兩腿發(fā)軟、站不穩(wěn)的感覺。這預(yù)示著血壓不正常，患有低血壓的可能性非常大，因?yàn)榈脱獕菏遣皇苣挲g限制的。并且女性在35~40歲期間容易患上高血壓，不管血壓是低是高，都是不健康的表現(xiàn)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的。

易怒，情緒上不平穩(wěn)也是亞健康的表現(xiàn)，預(yù)示著中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)，這就容易造成敏感。類似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這都有可能是甲狀腺出現(xiàn)了問(wèn)題。

除了這些表現(xiàn)，亞健康還有其他的一些表現(xiàn)。小凱是某醫(yī)療器械公司的業(yè)務(wù)員，公司的業(yè)務(wù)遍及大江南北，每個(gè)業(yè)務(wù)員的擔(dān)子都很重。小凱幾乎得不到休息，有時(shí)候周末也要到外地出差，整天到處跑不說(shuō)、還要應(yīng)付這樣或那樣的客戶，整天陪客戶吃飯，每次都是盡力照顧客戶，自己吃得很少。長(zhǎng)期繁忙的工作，讓小凱有些吃不消:他發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)脫落得厲害，常常出虛汗，有時(shí)候黑眼圈特別嚴(yán)重。他以為這都是自己休息不好惹的禍，想著忙完一段時(shí)間就請(qǐng)假好好休息幾天。然而工作一直很忙，半年過(guò)去了，自己也沒(méi)找到休息的時(shí)間。

后來(lái)，小凱覺得自己老是口渴想上廁所，手腳也經(jīng)常抽筋，以致腿部出現(xiàn)了浮腫，他不得不去醫(yī)院檢查一下了。醫(yī)生告訴他這是體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素所造成的。

小凱的上述癥狀也是亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)脫落，可能與心理壓力、感染病毒以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车扔嘘P(guān)，當(dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。愛出虛汗除了體力透支之外，可能是由于植物神經(jīng)紊亂，可使用鎮(zhèn)靜劑加以治療。黑眼圈重，更是疲勞過(guò)度的標(biāo)志。經(jīng)常感到口渴，并且伴隨體重下降，老想上廁所，可能是糖尿病的先兆。腿部出現(xiàn)浮腫，有時(shí)還會(huì)失去知覺，這可能是慢性靜脈疾病的癥狀。