心理學(xué)常笑的人是幸福的，而經(jīng)常哭的人是不幸的?！边@句話雖然看起來普通平常、言之無物，像是一句典型的空洞的套話。但卻蘊含著樸素的真理，只要愉快的心情到來，我們就應(yīng)該敞開心扉迎接它，因為它的到來永遠(yuǎn)不會不合時宜。但事實上，我們往往不會選擇毫不猶豫地迎接它，而是會首先試圖弄明白愉快心情的來由，然后才考慮接受它的拜訪。又或者，我們會擔(dān)心這看似無來由的愉快心情會打斷我們嚴(yán)肅的思考和重要的考量。這一做法是否會給我們帶來益處仍然是個未知數(shù)，但愉快的心情能夠使我們獲益這一點，卻是毋脯置疑的。愉快的心情是現(xiàn)金，而不是銀行支票，能夠直接購買當(dāng)下的幸福感受。因此，對于我們來說，它就是最無與倫比的財富。它的真實性就體現(xiàn)在了當(dāng)下，而不是寄托在無法追溯的過去或虛無縹緲的將來上。因此，我們應(yīng)當(dāng)把獲得和放大愉快情緒放在各種追求的首位。此外，我們還可以斷定，對愉快的心情貢獻(xiàn)最小的是財富，貢獻(xiàn)最大的是健康。

處于社會底層的勞動者，依賴土地的農(nóng)民階級為例，他們的臉上往往掛著幸福滿足的表什的，而富裕的人家卻常常會感到煩惱。因此，我們應(yīng)當(dāng)首先追求著身體健康，而偷快的心情就會從健康的體魄中生發(fā)。眾所周知，健康的生活無非是避免無節(jié)無制的縱欲放蕩、大起大潛的情緒做動，以及持續(xù)高度的精神緊張。

我們每天必須抽出兩個小時在戶外進(jìn)行一定強度的運動，勤洗冷水澡，保持節(jié)制有序的飲食。不運動是無法保持健康體魄的，因為一切生命體，無論是生命體本身，還是生命體中的一部分，要保持正常運行，都需要進(jìn)行鍛煉。亞里士多德說得很對，“生命在于運動”。生命的本質(zhì)就存在于運動之中。我們的身體內(nèi)部的各個組織無時無刻不在運動著:心臟不停地重復(fù)著收縮和舒張這兩個動作，強勁而不知疲倦地跳動，它每眺動28次，就能讓血液在全身大大小小的血管中流動一遍；肺不停地抽取氣體，就像一臺永不停歇的蒸汽機;大腸不斷重復(fù)蠕動的動作，就像蟲子運動的樣子;腺體一邊吸收，一邊排泄;大腦也隨著脈搏的跳動和呼吸進(jìn)行著運動。因此，如果不運動或極少運動，就像大部分久坐不動的“靜止族”一樣，我們身體的靜止?fàn)顟B(tài)就會和內(nèi)部持續(xù)延動形成極大的不協(xié)調(diào)。

要了解幸福和愉快的心情之間、愉快的心情和健康的身體之間的聯(lián)系有多緊密，只需對比一下當(dāng)我們身體健康、心情愉快時和疾病纏身、痛苦焦慮時，周遭事物給我們帶來的感覺有什么不同，我們就會得到答案。健康對一個人的幸福確實很重要。為了金錢、升職、學(xué)業(yè)、榮譽，甚至肉欲和其他歡娛而付出了健康的代價是最大的愚蠢。