美國(guó)心理學(xué)家梅蘭妮在《戰(zhàn)勝低自尊》一書里說過：任何人格都是動(dòng)態(tài)的，變化的，可以重新被塑造的，所以低自尊引出的討好型人格仍舊可以在后期的人際溝通和接觸中，通過調(diào)整和控制慢慢的改善。

電影《被嫌棄的松子的一生》中女主角松子，就是一個(gè)總是習(xí)慣討好他人的人。參加工作后，明明是別人的錯(cuò)誤，她卻攬?jiān)谧约荷砩?，承受了很多委屈，可最終還是沒有保住自己的工作。

在愛情里，松子同樣很卑微，男友打她，她默默承受，男友騙她，她裝作不知情，結(jié)果還是一樣，他們并沒有因?yàn)樗勺拥挠懞镁蛯?duì)她情深，一出現(xiàn)問題，就個(gè)個(gè)都離她而去。

研究者們表明，ta們的討好行為來源于對(duì)快感本能的追求，這種愉悅感來自他人的稱贊和肯定，宛如“上癮”一般。對(duì)ta們來說，討好的行為其實(shí)具備了一種撫慰的功能：通過不斷重復(fù)討好他人，把它變成一個(gè)常規(guī)。當(dāng)一切變得熟悉并且可預(yù)測(cè)，ta們便能從中得到慰藉，并獲得一種安全感。

美國(guó)著名心理學(xué)家杜秋醫(yī)生曾對(duì)自己的討好型人格病人做過一個(gè)研究統(tǒng)計(jì)，她發(fā)現(xiàn)那些因?yàn)榭偸侨滩蛔∮懞弥車巳憾屪约旱纳钌罡胸?fù)擔(dān)的病患們，實(shí)際上非常清晰地知道，這不是一個(gè)好的習(xí)慣，而大部分人則要通過一次或多次“徹底的失望”后才會(huì)停止對(duì)別人的討好，而剩下的人，往往一輩子都走不出這種困境。

討好者常見的一個(gè)行為表現(xiàn)即是：討好者們?nèi)菀走^度工作。

這是因?yàn)?，ta們會(huì)將自己的價(jià)值感建立在他人的評(píng)價(jià)和反饋之上。為此，ta們會(huì)表現(xiàn)出過度的責(zé)任心。而一旦停止忙碌，ta們就開始擔(dān)心他人會(huì)對(duì)自己不滿。這就不可避免地會(huì)讓ta們陷入過度的忙碌之中，而忽視了自己的觀點(diǎn)、喜好和感受。這樣的問題不僅發(fā)生在日常的人際交往中，即便是在親密關(guān)系里，討好者也往往難以展現(xiàn)出真實(shí)的自己。

對(duì)于討好型的人來說，怎樣才能敞開心扉表達(dá)真實(shí)想法？

最重要的一步，就是停止討好。在平日生活里，我們會(huì)有很多顧慮：害怕暴露自己的脆弱，會(huì)被熟悉的人笑話；害怕表達(dá)自己真實(shí)的想法，難以被他們理解；你可以慢慢放下這些顧慮，并實(shí)現(xiàn)真正的停止討好，從而建立真正和諧的人際關(guān)系、親密關(guān)系。