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情緒價(jià)值越高的人,幸福感就越強(qiáng)

《積極情緒的力量》中,有這樣一段話:“我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的,而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康的生活?!?/p>

心理學(xué)角度來(lái)看,情緒價(jià)值指的是一個(gè)人影響他人情緒的能力。一個(gè)人越能給他人帶來(lái)舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒,他的情緒價(jià)值就越高;一個(gè)人總讓他人產(chǎn)生別扭、生氣和難堪的情緒,他的情緒價(jià)值就越低。

蔣英是著名的女高音歌唱家與錢(qián)學(xué)森這樣專注于事業(yè)的科學(xué)家一起生活,他們剛到美國(guó)第一天,錢(qián)學(xué)森吃完早飯就要趕去上班,每次吃完晚飯,就回自己的小屋看書(shū)。但是,蔣英并沒(méi)有因此而情緒失控,轉(zhuǎn)而去向?qū)Ψ剿髑笄榫w價(jià)值。

在錢(qián)學(xué)森做研究遇到瓶頸時(shí),蔣英會(huì)給他彈琴唱歌、給他講音樂(lè)知識(shí),幫他轉(zhuǎn)換思路。新中國(guó)成立后,錢(qián)學(xué)森想回去報(bào)效祖國(guó),卻被美國(guó)政府極力阻撓。在被軟禁的5年中,幸而有蔣英的陪伴和音樂(lè)的慰藉,錢(qián)學(xué)森才沒(méi)有被擊垮。

我們每個(gè)人都難免經(jīng)歷黑暗,經(jīng)歷人生的低谷,但積極的情緒,就猶如黑夜里的一點(diǎn)微光,幫助我們跨過(guò)低谷,戰(zhàn)勝困境,在迷霧中找到奔向幸福的路。

科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)調(diào)研,在一群知識(shí)水平相當(dāng)?shù)娜巳海榫w價(jià)值高的人更容易成功,也更容易感受到幸福。情緒價(jià)值高的人,懂得為自己的情緒負(fù)責(zé),還能給身邊的人提供積極的情緒。而情緒價(jià)值低的人,則總是想著讓別人來(lái)承擔(dān)和排解自己的壞情緒。

好的情緒,是治愈一切的良藥。低谷時(shí),用積極的態(tài)度渡己;困境中,用豁達(dá)的態(tài)度悅?cè)?。?dāng)我們?cè)谛闹胁ハ乱活w積極情緒的種子,便會(huì)收獲欣欣向榮的生活。

那么,應(yīng)該如何做一個(gè)情緒價(jià)值高的人呢?

一、不抱怨

只是抱怨不能解決問(wèn)題,反而容易讓自己陷入無(wú)休止的負(fù)面情緒,同時(shí)還會(huì)給身邊人帶去煩惱與負(fù)能量。

二、學(xué)會(huì)接納

當(dāng)別人犯錯(cuò)時(shí),不要一味指責(zé)別人的錯(cuò)誤;當(dāng)別人情緒不佳時(shí),學(xué)會(huì)理解和接納。當(dāng)你和顏悅色地對(duì)待他人時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),許多難題就會(huì)迎刃而解。

三、共情式傾聽(tīng)

所謂共情式傾聽(tīng),就是保持安靜,全神貫注地傾聽(tīng)另一個(gè)人的傾訴。我們可以在生活中可以鍛煉自己的共情能力,多去理解不同角度,不同的想法、看法,根據(jù)自己對(duì)內(nèi)容的理解和雙方關(guān)系親疏,給與正面認(rèn)可。

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