編輯推薦：

57歲那年，她得了乳癌，原本忙于工作的她領(lǐng)悟到應(yīng)該活在當(dāng)下，享受人生，做好隨時(shí)離開都不遺憾的準(zhǔn)備。　　59歲退休，她列了豐富的“待辦清單”：繼續(xù)發(fā)掘自己的潛能，寫博客分享生活，上KTV暢快心情，當(dāng)義工拓展視野，更經(jīng)常與朋友相伴，激蕩活力?！　№斨鴿M頭耀眼銀絲，有人問她，為何不染發(fā)？　　她說：“為何要染發(fā)？我只是老了。”　　朋友對(duì)退休生活憂心忡忡……　　她說：“退休只是從職場(chǎng)退下，并不是從生活退休。”　　如何預(yù)防癡呆癥？　　她說：“有效又不花錢的方法，就是多動(dòng)腦。”　　年紀(jì)大了老是上醫(yī)院，真麻煩！　　她說：“只要懂得方法，就能聰明掛號(hào)、從容看診、安心用藥！”　　看著爸媽變得更老，好感傷……　　她說：“陪父母走過衰老到疾病之路，是我們生命的*完成。”　　一個(gè)人怕寂寞？　　她與好友相約：“讓我們一起變老！”　年紀(jì)大了，大小毛病漸漸找上門　　●器官會(huì)耗損，但幸好是一個(gè)一個(gè)發(fā)生，讓人不會(huì)措手不及。　 ●認(rèn)知反應(yīng)會(huì)減退，但歲月的磨練反而使智慧更加圓熟?！　　裼洃洉?huì)變差，但只要多動(dòng)腦，記憶力照樣不輸年輕人?！　∵@是你的“第二人生”，請(qǐng)多對(duì)自己好一點(diǎn)　 ●小孩會(huì)“長(zhǎng)大”，大人會(huì)“變老”，這是人生全新階段的開始?！　　駸o病時(shí)保健，有病則就醫(yī)，不求沒病沒痛，而是給身心*愛護(hù)?！? ●多與家人相處、朋友作伴，并預(yù)先列好退休后的“待辦清單”。 

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

身為老年癡呆癥專家的劉秀枝醫(yī)師過去照顧的患者多為老年人，不料自己退休后也成了銀發(fā)病人，由起初難以置信到如今安然接受。在書中，她分享了自己迎向老年的真實(shí)感觸和獨(dú)到觀察。針對(duì)老年人的心靈、保健、疾病與就醫(yī)指南，給予讀者實(shí)用的57個(gè)提醒，讓老年人的生活更加精彩！

作者簡(jiǎn)介：

劉秀枝　　　　前臺(tái)北榮總神經(jīng)內(nèi)科主任、陽(yáng)明大學(xué)神經(jīng)學(xué)科教授，老年癡呆癥領(lǐng)域?qū)＜?。　　她自榮總“退而不休”，擔(dān)任陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系神經(jīng)學(xué)科兼任教授級(jí)臨床教師、臺(tái)北榮總特約醫(yī)師。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上繼續(xù)致力于推廣民眾了解老年癡呆癥，正視老年癡呆癥對(duì)于患者、照顧者乃至于社會(huì)所帶來的影響。于《聯(lián)合報(bào)》“元?dú)庵軋?bào)”專欄和《康健》雜志專欄撰文，均獲得熱烈反響。與王培寧醫(yī)師合著《假如我得了癡呆癥》一書，更獲得臺(tái)灣地區(qū)衛(wèi)生部門頒發(fā)的“優(yōu)良健康讀物推介獎(jiǎng)”?！　《谏钌?，她過得甚至比年輕時(shí)還要忙碌、精彩。她認(rèn)為有了心理準(zhǔn)備，對(duì)于老年就不會(huì)驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力于將這樣的觀念推廣給大眾?！　×碇小堵斆骰畹揭话贇q》 《多動(dòng)腦，不會(huì)老》 《當(dāng)父母變老──關(guān)心癡呆癥、中風(fēng)及其他神經(jīng)疾病》等書，并與王培寧醫(yī)師合著《別等癡呆上身》一書。　　博客【JOY筆記】：www.blog.xuite.net/hcliujoy/blog

目 錄：

【推薦序】貴人的心聲　【陽(yáng)明大學(xué)教授】戚謹(jǐn)文 【自序】當(dāng)神經(jīng)科醫(yī)師變成候診室的銀發(fā)病人 Chapter 1真幸運(yùn)！到了有資格老化的年紀(jì)癌病送給我的禮物 乳癌復(fù)發(fā)虛驚一場(chǎng)的省思 夾心世代的「三明治」兒女 擁抱慢慢變老的自己 在漸漸中，我們對(duì)疾病與老去釋懷 執(zhí)子之手，與子偕老，然后呢？ 媽媽的焦慮 掌握九大祕(mì)訣，聰明地快樂退休 互相取暖的后中年兒女 當(dāng)我們一起變老 愛管閑事的阿姨們 享受一個(gè)人的時(shí)光 一個(gè)人也可以吃西餐 等你若老，你就知道 樂觀性格遠(yuǎn)離疾病王國(guó) 變老有失有得，日落才見彩霞 Chapter 2真健康！給身體所需的適當(dāng)關(guān)照常休閑、多動(dòng)腦，可以防失智 老年人上網(wǎng)好處多 膝蓋讓我學(xué)會(huì)謙卑健行要多準(zhǔn)備幾顆糖 我得了帶狀皰疹 我不是突然變老，只是不染發(fā)失掉的味覺令人回味 認(rèn)真看待高血壓 八招防癌保健康 疼痛千萬(wàn)不要忍 一次只做一件事 是用惱過度，非用腦過度 更年期會(huì)讓記憶變差嗎？疼惜她，每晚為她倒一小杯紅酒 Chapter 3真關(guān)懷！盡心陪伴長(zhǎng)者走一程當(dāng)父母變老 父母給兒女好的禮物 孝順是美德，也是責(zé)任孝容易，順從難？老年人并不是都一樣 小病不斷，大病比較不易得老人家的三個(gè)D，千萬(wàn)要小心那些說不出口的疼痛年紀(jì)漸大，如何睡個(gè)好覺？如果有一天，突然聽不見…… 手抖是可以治療的 躁動(dòng)不安的日落癥候群 善意，讓迷路的失智長(zhǎng)輩回家 除夕的愿望 老太太的眼眶紅了 讓我們隨時(shí)珍惜說再見 Chapter 4真安心！銀發(fā)族上醫(yī)院放輕松老人家生病該看哪一科？ 中風(fēng)的診斷不簡(jiǎn)單 看診關(guān)──網(wǎng)絡(luò)掛號(hào)并不難 候診、陪診都大有學(xué)問 看病時(shí)，病人也有責(zé)任 請(qǐng)問您吃什么藥？ 九大要點(diǎn)，讓老人家吃對(duì)藥 小心！用藥學(xué)問多探病必知三部曲：我來，我看，我走 看他，還是不看？ 今夜我一人

前 言：

貴人的心聲　　我們一出生就逐漸變老，老到底是什么意思？人一輩子都在學(xué)習(xí)，而從一出生開始見到每一件東西都很興奮，樹上的一朵花，天空的一片云，快速駛過的一輛汽車，如果是我們從來沒看過的，就每樣事都很新鮮。年紀(jì)小的時(shí)候，好像總有看不完的新鮮事，隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)也愈來愈豐富，能讓我們感到新鮮的事也愈來愈少。其實(shí)老很可能是心理要比生理來得快，不過也有些人是生理比心理衰老得快?！　∪思艺f家有一老，如有一寶。我們的上一代很多是家族住在一起，可是現(xiàn)在的家庭多半是小家庭，很少有年輕人和父母一起居住，所以現(xiàn)在的人比較沒有機(jī)會(huì)享受家中有寶的幸福感覺。多年前有一位同事父親過世，在安排葬儀的事項(xiàng)時(shí)，沒想到有一位他的年輕學(xué)生對(duì)禮節(jié)一清二楚，一問之下才知道那位學(xué)生家中的長(zhǎng)者過世不久，所以他年紀(jì)雖小，卻比他的老師對(duì)這件事經(jīng)驗(yàn)更豐富。經(jīng)驗(yàn)的分享其實(shí)是一種藝術(shù)，我們常聽人家說倚老賣老，這也就是說年長(zhǎng)者因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)豐富，在與年輕者分享經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，不自覺地就露出了「我比你懂」的態(tài)度。也正因?yàn)檫@樣，長(zhǎng)者很重要的經(jīng)驗(yàn)，可能因?yàn)榘谅膽B(tài)度而讓年輕人不愿意接受。年紀(jì)大了，關(guān)心的人其實(shí)是自己的親人，尤其是子女及兒孫輩。我們常常看到阿公、阿嬤忍不住會(huì)碎碎唸，一下子是兒子哪里沒做好、女兒又讓他擔(dān)心、孫子功課不好等等。其實(shí)老人家是在關(guān)心兒孫，可是說出來的話往往是「說者有心，聽者無意」。阿公、阿嬤要關(guān)心兒孫，但是不需要為他們擔(dān)心。　　劉秀枝主任和我在醫(yī)院中同事非常多年，我們因?yàn)橐黄鹱鲅芯拷?jīng)常有機(jī)會(huì)互動(dòng)，而變成了好朋友。劉秀枝主任溝通的能力非常強(qiáng)，她是失智癥的專家，當(dāng)她還在醫(yī)院當(dāng)一般神經(jīng)內(nèi)科主任的時(shí)候，就因?yàn)檎疹櫜∪朔浅Ｗ屑?xì)而得到病人及家屬的信賴。我們都知道溝通不是一件容易的事，尤其是醫(yī)生與病人之間的溝通，更需要醫(yī)生有耐心聽病人敘述病情。有一回，我岳父在家族聚餐的時(shí)候，晚上喝了點(diǎn)酒，結(jié)果腳抬不起來拖著走路，我第二天就幫我岳父掛了劉秀枝主任的號(hào)，請(qǐng)她看看我岳父的腳是怎么回事。因?yàn)樵栏冈捪蛔右淮蜷_就會(huì)從很早以前開始說他的故事，那天我岳父一進(jìn)劉主任的門診，坐下來后，我就開始跟劉主任說我岳父昨天晚上發(fā)生了什么事，劉主任等我講了兩句后，很客氣地跟我說：「戚老師，請(qǐng)你讓你岳父自己敘述他的病情好嗎？」結(jié)果我岳父真的從十年前開始講到他前一天晚上腳是如何的不舒服。經(jīng)由這件事，我深刻地了解劉主任對(duì)病人的關(guān)心，她不但有愛心，還有耐心。很多時(shí)候病人的親身感受與敘述病情，不是照顧他的家人能夠說得出來的。也唯有聽病人親自敘述，醫(yī)師才能夠精準(zhǔn)地了解病情，對(duì)癥下藥?！　⒅魅涡嗅t(yī)多年，對(duì)病患與家屬觀察得巨細(xì)靡遺，而這些素材也成了她寫醫(yī)學(xué)相關(guān)散文的材料。劉主任寫文章時(shí)，很少人云亦云，只要人家提供一個(gè)想法或者是一個(gè)新的知識(shí)，她一定會(huì)去做詳盡的資料搜尋，然后引經(jīng)據(jù)典地寫出她對(duì)主軸觀念的分析結(jié)果，而在這個(gè)過程中，她還能深入淺出地讓一般民眾都能接受與了解。劉主任的文章都是經(jīng)過她的同事先讀過以后，給她提供建議，供她參考修正。這也是為什么她的文章能受到這么多讀者喜愛的原因之一?！　『芏噌t(yī)生是某種疾病的專家，可是醫(yī)生也會(huì)生病，醫(yī)生生病時(shí)變成病人也是要找專家診治。劉主任得過乳癌，她自己是醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)乳癌后立刻找了醫(yī)院的同事，乳癌專家?guī)退M(jìn)行手術(shù)。這位外科醫(yī)生也是劉主任的大學(xué)同學(xué)，其手術(shù)經(jīng)驗(yàn)的豐富與細(xì)心照料病人的態(tài)度是有口皆碑的。一般來說，醫(yī)生生病多半會(huì)自己搜集相關(guān)的信息，然后與自己的主治醫(yī)師商討如何做治療。而劉主任是神經(jīng)內(nèi)科的專家，她得到乳癌后決定做一個(gè)好的病人，也就是完完全全地相信她的主治醫(yī)師，因?yàn)橹髦吾t(yī)師是乳癌的權(quán)威，所以主治醫(yī)師說要做什么手術(shù)，開刀后要做什么樣的治療，劉主任二話不說全部照辦。這個(gè)相信的態(tài)度，是目前的醫(yī)療環(huán)境中病人很難做到的一件事?！　∫粋€(gè)人生命當(dāng)中，由年輕到年老，都經(jīng)歷過非常多的事。年輕的時(shí)候，因?yàn)榈玫降牟欢?，所以汲汲營(yíng)營(yíng)奮發(fā)向上，勤奮地工作，努力地去得到自己想要的東西。等年紀(jì)漸長(zhǎng)以后，經(jīng)驗(yàn)多了，該得到的也都得到了，這個(gè)時(shí)候就要有不抓取、不保留的態(tài)度。劉主任退休以后曾在陽(yáng)明山國(guó)家公園當(dāng)過三年的解說志工，尚未退休時(shí)沒有時(shí)間可以做這件事，退休后當(dāng)解說志工不但可以服務(wù)游客，更能增長(zhǎng)自己的見聞并且鍛鍊自己的身體，真是一舉數(shù)得。當(dāng)志工其實(shí)是人生當(dāng)中很重要的一個(gè)學(xué)習(xí)，因?yàn)楫?dāng)志工要能看見別人的需要，愿意付出，當(dāng)志工是不求回報(bào)的，而在當(dāng)志工的過程中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)，與本身所獲得的能力就是的報(bào)酬。這也充分印證了「心中無缺是富，被人需要是愛」的說法?！　⒅魅问俏疑械馁F人，因?yàn)樗耐扑]，讓我及家人有機(jī)會(huì)參加自我成長(zhǎng)的課程，學(xué)會(huì)改變自己，更重要的是和人真心分享與互動(dòng)。在過去幾年中，要感謝劉主任不但經(jīng)常邀約好友聚會(huì)談心，更常常分享她的文章，讓我有機(jī)會(huì)進(jìn)入她的內(nèi)心世界，也因?yàn)樗膶?dǎo)覽，讓我對(duì)老化的過程有更深刻的體驗(yàn)。這本書精采之處只有您讀了才能體會(huì)，希望透過這本書，劉主任也可以成為您生命中的貴人?！娟?yáng)明大學(xué)教授】戚謹(jǐn)文自序當(dāng)神經(jīng)科醫(yī)師變成候診室的銀發(fā)病人　　回想三十年前，我開始注意到臺(tái)灣人口逐漸老化，神經(jīng)退化性疾病會(huì)愈來愈多，預(yù)期阿茲海默癥對(duì)社會(huì)的沖擊與日俱增；轉(zhuǎn)眼間，自己也踏入了銀發(fā)世界，眼看著由研究者轉(zhuǎn)變?yōu)楸谎芯康膶?duì)象了?！　∧昙o(jì)大了，各種器官逐漸退化，視茫茫、發(fā)蒼蒼、齒牙動(dòng)搖、膝蓋卡卡，也可能出現(xiàn)三高，及中風(fēng)、心臟病或癌癥等慢性病。幸好，醫(yī)藥科技進(jìn)步神速，許多病癥都能迎刃而解。例如以前開白內(nèi)障還需住院，現(xiàn)在只要門診手術(shù)；植牙蔚為風(fēng)潮；膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)愈來愈巧；冠狀動(dòng)脈血管支架的置放愈來愈純熟；許多癌癥可以緩解甚至治愈等等。因此，很多老年人雖然有幾種慢性病，也動(dòng)過大手術(shù)，但看起來氣色好，無病容，且活力十足?！　【拖褚惠v車子，雖然定期保養(yǎng)，零件難免會(huì)出問題，需要送修。因此，走入老年，無病時(shí)健身，有病則就醫(yī)，不求完全沒有病痛，而是讓身心處在的功能狀態(tài)，好好過生活。這不僅倚仗精進(jìn)的醫(yī)藥，更要靠自己從年輕時(shí)就養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如清淡飲食、運(yùn)動(dòng)健行、培養(yǎng)興趣和良好的人際關(guān)系等等，而且隨著年齡增長(zhǎng)，更要持之以恒，維護(hù)健康老本?！　?zhàn)后嬰兒潮（一九四六─一九六四年出生）是得天獨(dú)厚的一群，他們出生在臺(tái)灣經(jīng)濟(jì)起飛的年代，普遍接受教育，只要努力工作，都有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，且大都有照顧年邁父母的經(jīng)驗(yàn)，作為自己將來老年的借鏡。前段生的嬰兒潮已步入老年，形成老人照顧老人的特殊現(xiàn)象。不過，因?yàn)橛辛诵睦頊?zhǔn)備，對(duì)于老年就不會(huì)驚慌，懂得接受隨著老年而來的身心變化，知道保健養(yǎng)生，維持興趣，多與家人相處，并思考將來的退休安排或事業(yè)的第二春?！　≈劣谝堰M(jìn)入老年的人，經(jīng)過人生的轉(zhuǎn)折起落，看盡世間百態(tài)，更懂得身心健康才能享受人生的下半場(chǎng)。一位七十歲的朋友，身體勇健，形容他目前的快樂人生有「四打」，分別是打球（高爾夫球）、打牌、打坐和打計(jì)算機(jī)，當(dāng)然，他年輕時(shí)也曾很奮斗，才能不虞生計(jì)。人老了，對(duì)自己要好一點(diǎn)，想做的事情就去做，如和朋友結(jié)伴出國(guó)旅游等。該花的錢不要省，不要想年紀(jì)這么大了，就舍不得花一大筆錢去植牙或裝假牙，結(jié)果使得食物無法好好咀嚼，不僅不能感受美味，也可能因進(jìn)食不夠，造成營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力降低?！　〔皇敲總€(gè)人都能活到老，因此我們應(yīng)該感恩，且珍惜當(dāng)下，因?yàn)楝F(xiàn)在就是好的時(shí)刻，以后只會(huì)愈來愈老，體力愈來愈差。有位八十歲的朋友提到他一定要去參加醫(yī)學(xué)院的同學(xué)會(huì)，感嘆「參加一次少一次」，但也許換個(gè)想法為「參加一次賺一次」，會(huì)更快樂?！　∵M(jìn)入銀發(fā)世界，并沒有想象中的可怕，就像小孩「長(zhǎng)」大，大人「長(zhǎng)」老，英文的「growing old」中就有把老當(dāng)作一種成長(zhǎng)的過程的意涵。老了，也許臉上長(zhǎng)了皺紋，多了老人斑，筋骨僵硬，動(dòng)作遲緩，但也長(zhǎng)了智慧，多了圓熟，隨緣自在，也較能包容，并且只要外表不邋遢，自會(huì)展現(xiàn)優(yōu)雅，煥發(fā)出成熟光彩?！　√幱趮雰撼鼻岸紊奈?，不僅行醫(yī)時(shí)大部分的病人是老年人，變成銀發(fā)族后，體驗(yàn)到器官老化，也經(jīng)歷了疾病上身，由診間的醫(yī)師變?yōu)楹蛟\室的病人，由客觀的觀察到主觀的感受，由難以置信自己變老到安然接受，連在《康健》雜志的專欄名稱，也由當(dāng)年的「中年兒女」改成今日的「逆齡時(shí)代」。經(jīng)由寶瓶文化朱亞君總編輯的催生和丁慧瑋編輯的推動(dòng)，把我多年來發(fā)表在《康健》、《聯(lián)合報(bào)》「元?dú)庵軋?bào)」和其他書報(bào)的，有關(guān)老年的生理變化、心理調(diào)適和疾病上身的文章，匯整成冊(cè)，其中有我逐漸步入老年的感觸、觀察和自我期許，與讀者們分享，希望有所助益，并共勉之?！　《嗄陙?，我的每篇文章在發(fā)表之前都經(jīng)王培寧醫(yī)師、李佩詩(shī)和林幸慧小姐的用心潤(rùn)飾，更承蒙《康健》雜志李瑟社長(zhǎng)、黃惠如總編輯和蔡菁華資深執(zhí)編，以及「元?dú)庵軋?bào)」康錦卿主編和王郁婷主編的鼓勵(lì)和幫忙，讓我寫作不懈，在此一并致謝。