心理咨詢，它不僅僅是談話，而是一種專業(yè)的心理健康服務(wù)，通過(guò)咨詢技巧和方法，幫助你解決生活中的焦慮、抑郁、心理障礙，或人際關(guān)系問(wèn)題，正常情況下，每一次心理咨詢的時(shí)間為30-50分鐘，具體次數(shù)、頻率、單次咨詢時(shí)間與患者病情的嚴(yán)重程度有關(guān)。

它就像找一個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的朋友聊天，當(dāng)你在生活中遇到了困惑、壓力或者情緒上的問(wèn)題時(shí)，比如工作學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾、情感上的挫折等，這時(shí)，你就可以尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師是受過(guò)專門訓(xùn)練的專業(yè)人士，他們能夠提供一個(gè)安全、私密和非評(píng)判性的環(huán)境，傾聽(tīng)你的故事，幫助你理清思路，探索自己的感受和想法，并且可能會(huì)教你一些應(yīng)對(duì)技巧來(lái)處理這些問(wèn)題。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，心理咨詢就是通過(guò)與專業(yè)人士的交談，來(lái)幫助你更精準(zhǔn)的了解自己，從而讓自己的心態(tài)更加健康和平穩(wěn)。