在備考群里發(fā)現(xiàn)，很多朋友對(duì)心理咨詢師三級(jí)考試存在嚴(yán)重誤解。有人以為隨便刷題就能過(guò)，有人花大價(jià)錢買"“抱過(guò)”班"，結(jié)果考試時(shí)才發(fā)現(xiàn)連案例分析題都看不懂。作為去年剛拿證的“懂行的人”，今天就跟大家掏心窩子聊聊這個(gè)考試的真實(shí)情況。

先說(shuō)說(shuō)考試通過(guò)率。根據(jù)官方數(shù)據(jù)，2022年全國(guó)平均通過(guò)率僅38.7%，其中非心理學(xué)專業(yè)考生通過(guò)率不足25%。注意這個(gè)數(shù)據(jù)是包含補(bǔ)考人數(shù)的，首次參考通過(guò)率更低。有個(gè)真實(shí)案例：某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)50人的班級(jí)，對(duì)了只有12人拿到證書，其中6人還是補(bǔ)考通過(guò)的。

備考過(guò)程中最常見(jiàn)的三大坑：

1. 迷信"真題題庫(kù)"：現(xiàn)在考試題型每年都在調(diào)整，去年案例分析題占比從30%提升到45%

2. 忽略實(shí)操訓(xùn)練：很多考生筆試能過(guò)，但面對(duì)咨詢情景模擬就手足無(wú)措

3. 選錯(cuò)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：有些機(jī)構(gòu)連教材都用的是2018年老版本，考點(diǎn)完全對(duì)不上

真正有效的備考方法應(yīng)該是：

① 分階段復(fù)習(xí)：前3周主攻《基礎(chǔ)心理學(xué)》《心理咨詢概論》，后2周重點(diǎn)突破《咨詢技能》《案例分析》

② 每天做1個(gè)情景模擬：可以找備考伙伴互相扮演來(lái)訪者

③ 善用免費(fèi)資源：中國(guó)心理學(xué)會(huì)官網(wǎng)每月更新備考指導(dǎo)視頻

④ 重點(diǎn)掌握新版考綱新增的危機(jī)干預(yù)和網(wǎng)絡(luò)咨詢模塊

關(guān)于報(bào)考費(fèi)用要特別注意：正規(guī)考試費(fèi)全國(guó)統(tǒng)一580元，任何機(jī)構(gòu)收取的"加急費(fèi)""“抱過(guò)”費(fèi)"都是違規(guī)的。有個(gè)學(xué)員去年被某機(jī)構(gòu)忽悠交了12800元"VIP套餐"，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所謂密卷就是網(wǎng)上能下載的模擬題。

建議三類人慎重考慮報(bào)考：

1. 單純?yōu)檠a(bǔ)貼考證的（很多地區(qū)已取消資格補(bǔ)貼）

2. 無(wú)法保證每天2小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間的

3. 沒(méi)有實(shí)際咨詢機(jī)會(huì)的（建議先做志愿者積累經(jīng)驗(yàn)）

學(xué)姐提醒大家，今年9月報(bào)名已經(jīng)開(kāi)始，但考位非常緊張。上周杭州考區(qū)開(kāi)放3小時(shí)就報(bào)滿，建議確定要考的朋友現(xiàn)在就去官網(wǎng)注冊(cè)賬號(hào)。

考完心理咨詢師

Psychological counseling web

考完心理咨詢師三級(jí)，我為什么勸你別急著接個(gè)案？

剛考完心理咨詢師三級(jí)證書，很多人摩拳擦掌想“大干一場(chǎng)”，覺(jué)得自己已經(jīng)掌握了“救人于水火”的本事。但作為一個(gè)“上岸人”，我得說(shuō)句實(shí)話：別急著接個(gè)案！證書只是敲門磚，離真正能幫人解決問(wèn)題，中間還差著十萬(wàn)八千里。

舉個(gè)例子，我認(rèn)識(shí)一位朋友，剛拿證就接了一個(gè)青少年抑郁的個(gè)案。結(jié)果聊了兩次，來(lái)訪者情緒崩潰，家長(zhǎng)直接投訴她“不專業(yè)”。為什么？因?yàn)樗粫?huì)照搬課本上的“傾聽(tīng)技巧”，卻連基本的危機(jī)干預(yù)流程都不清楚，對(duì)了差點(diǎn)鬧出大事。

新手最容易踩的這幾個(gè)坑

1. 理論背得熟，實(shí)戰(zhàn)兩手空

書本上的“共情”“認(rèn)知行為療法”聽(tīng)起來(lái)高大上，但真坐到咨詢室里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：來(lái)訪者不會(huì)按教科書出牌。有人沉默半小時(shí)不開(kāi)口，有人突然情緒失控摔東西，還有人反問(wèn)你“你覺(jué)得我該怎么辦？”——這些情況，考試可沒(méi)教過(guò)。

2. 技術(shù)用得太生硬

剛學(xué)完咨詢技術(shù)的新手最容易犯的錯(cuò)，就是像機(jī)器人一樣背臺(tái)詞。比如非要按“每次咨詢必須做三次情感反映”的套路來(lái)，結(jié)果把對(duì)話搞得像審訊。有位來(lái)訪者吐槽：“我感覺(jué)對(duì)面坐了個(gè)復(fù)讀機(jī)，我說(shuō)什么都給我重復(fù)一遍?！?

3. 把自己當(dāng)成救世主

很多新人抱著“拯救他人”的心態(tài)入行，結(jié)果第一個(gè)個(gè)案就扛不住了。聽(tīng)多了負(fù)面故事，自己整夜失眠；來(lái)訪者沒(méi)好轉(zhuǎn)，就自責(zé)“都是我能力不行”；甚至有人偷偷給來(lái)訪者墊錢，完全模糊了職業(yè)邊界。

接個(gè)案前先做好這些準(zhǔn)備

▍找個(gè)師傅帶帶路

我考完證后跟督導(dǎo)學(xué)了整整一年才敢獨(dú)立接個(gè)案。督導(dǎo)會(huì)手把手教你：怎么從雜亂的信息里抓重點(diǎn)、怎么判斷要不要轉(zhuǎn)介精神科、甚至連“咨詢室沙發(fā)怎么擺更讓人放松”這種細(xì)節(jié)都教。有次我卡在個(gè)案概念化上，督導(dǎo)直接拿出自己二十年前的筆記——上面畫滿各種箭頭和問(wèn)號(hào)，跟我說(shuō)：“你以為大神都是天生的？”

▍從“配角”開(kāi)始練手

先去公益熱線接心理援助電話，或者在社區(qū)做心理科普講座。這些場(chǎng)景容錯(cuò)率高，哪怕說(shuō)錯(cuò)話也有補(bǔ)救機(jī)會(huì)。我剛開(kāi)始在熱線值班時(shí)，每次通話前都把常見(jiàn)問(wèn)題列表貼在電腦旁，手邊永遠(yuǎn)備著危機(jī)干預(yù)電話——這不是慫，是對(duì)來(lái)訪者負(fù)責(zé)。

▍把自己當(dāng)“小白”重新學(xué)

參加案例研討小組特別管用。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)那個(gè)總答錯(cuò)題的同學(xué)，分析起真實(shí)案例居然頭頭是道；教材里一句話帶過(guò)的“阻抗”，在實(shí)際咨詢中能演變出十八種花樣。有次我們討論“來(lái)訪者總遲到怎么辦”，前輩一句話點(diǎn)醒大家：“先別急著分析對(duì)方，檢查下你自己是不是總提前結(jié)束咨詢?！?

這些雷區(qū)千萬(wàn)要避開(kāi)

別接超出能力的個(gè)案：重度抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）、成癮行為…這些留給有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師

警惕“熟人咨詢”：親戚朋友找你聊天，該拒絕就拒絕，不然對(duì)了連年夜飯都吃不好

守住收費(fèi)底線：別用低價(jià)吸引客戶，9.9元/次的咨詢既作踐自己又坑了來(lái)訪者

現(xiàn)在回頭看，很慶幸當(dāng)初沒(méi)急著接個(gè)案。后來(lái)系統(tǒng)培訓(xùn)時(shí)，老師讓我們模擬咨詢場(chǎng)景，我連最基本的“開(kāi)場(chǎng)白”都說(shuō)得磕磕巴巴。那些你以為“準(zhǔn)備好了”的瞬間，很可能只是盲目自信。心理咨詢是份需要敬畏心的工作——面對(duì)的是活生生的人，不是練習(xí)題里的案例。