兩年，我接觸過上百位通過線上做心理咨詢的朋友，發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象，有人花300塊視頻聊1小時就解開心結(jié)，有人花3000塊買10次套餐反而越聊越焦慮。今天咱們就來嘮嘮，在線找心理醫(yī)生到底該怎么選才靠譜。

現(xiàn)在打開手機(jī)隨便一搜，心理咨詢平臺多得跟外賣軟件似的。但這里頭門道可不少，光是咨詢師資質(zhì)就能把人看花眼——國家二級證、海外執(zhí)照、培訓(xùn)證書...我見過最夸張的，有個平臺把參加過3天工作坊的都標(biāo)成"資深咨詢師"。所以記住第一條，看紅本本不如看真本事。

根據(jù)我這兩年的觀察，有四類人特別適合長期線上咨詢。第一類是996上班族，有個做產(chǎn)品經(jīng)理的姑娘跟我吐槽，每次去線下咨詢都得跟領(lǐng)導(dǎo)編理由請假，現(xiàn)在改成午休時間視頻咨詢，壓力明顯小多了。第二類是帶娃寶媽，孩子睡后的那1小時視頻時間，成了她們難得的自我關(guān)懷時刻。第三類是異地戀情侶，兩人約著同時找咨詢師做關(guān)系輔導(dǎo)，比單方面訴苦管用得多。第四類是對隱私特別在意的人，有位中學(xué)老師就專門挑外省咨詢師，說這樣聊起來沒負(fù)擔(dān)。

選咨詢師千萬別只看頭銜，這三個實操技巧建議收藏，首先看咨詢總時長，1000小時以上才算入門；其次看用戶評價，重點看"幫助我解決了..."這類具體反饋；說一千，道一萬一定要試聊，前10分鐘感覺不對就及時換人。有個朋友跟我分享，她試過把同一段困擾講給5位不同咨詢師聽，結(jié)果得到的反饋差異大到像在說5件事。

價格方面別被忽悠了，現(xiàn)在市場價每小時200-800都算正常范圍。但要注意兩種坑，一是超低價套餐，有位阿姨買了"99元包月隨便聊"，結(jié)果每次都是不同實習(xí)生接待；二是天價專家課，我見過最離譜的收費是單次5000元，號稱能解決所有心理問題，這種直接拉黑就對了。

學(xué)姐提醒大家，線上咨詢也有局限。如果是嚴(yán)重抑郁、有自傷傾向的情況，還是要去正規(guī)醫(yī)院。有位咨詢師朋友跟我說，他們平臺遇到危機(jī)狀況都是直接幫用戶轉(zhuǎn)接當(dāng)?shù)鼐窨疲@是最基本的職業(yè)操守。

心理咨詢師資格

Psychological counseling web

心理咨詢師資格證報考條件全解讀

一、學(xué)歷要求是硬門檻

想考心理咨詢師證，學(xué)歷是第一道坎兒?，F(xiàn)在大部分正規(guī)考試都要求大專及以上學(xué)歷，而且不限制專業(yè)。比如你是學(xué)計算機(jī)的、教書的，甚至做銷售的，只要學(xué)歷達(dá)標(biāo)都能報。

不過要注意，有些機(jī)構(gòu)會額外要求“心理學(xué)相關(guān)課程學(xué)習(xí)經(jīng)歷”。如果你不是心理學(xué)專業(yè)出身，可能需要先補修幾門基礎(chǔ)課，比如普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等。具體補多少學(xué)分，得看當(dāng)?shù)乜荚嚈C(jī)構(gòu)的規(guī)定。

二、培訓(xùn)經(jīng)歷不能少

光有學(xué)歷還不夠，現(xiàn)在幾乎所有考試都要求完成指定培訓(xùn)課時。比如中科院心理所的考試，就明確要求學(xué)員必須修滿164個學(xué)時的課程。這些課程一般包括理論課、實操技能課和倫理規(guī)范，線上線下都能學(xué)。

這里提醒大家，選培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一定要認(rèn)準(zhǔn)官方授權(quán)！有些小機(jī)構(gòu)打著““抱過””旗號忽悠人，結(jié)果課程質(zhì)量差，證書還不被認(rèn)可，錢就白花了。

三、年齡和身份也有講究

雖然政策沒寫年齡限制，但實際報考時，大部分考試機(jī)構(gòu)會要求年滿20周歲。畢竟這行需要一定生活閱歷，太年輕可能連自己的情緒都理不清，更別說幫別人了。

另外，在校大學(xué)生也能考，但要有學(xué)校開具的在讀證明。如果是非大陸居民，比如港澳臺同胞，需要提前確認(rèn)當(dāng)?shù)卣撸行┑貐^(qū)要求提供居住證明或工作單位擔(dān)保。

四、考試流程別搞錯

現(xiàn)在國內(nèi)主流的有兩種考試，

1. 中科院心理所的考試（每年5月和11月）

2. 中國心理學(xué)會的認(rèn)證考試（時間不固定）

報名前要準(zhǔn)備好身份證、學(xué)歷證、2寸照片，還得填報名表。很多機(jī)構(gòu)會要求先交培訓(xùn)費再考試，費用大概在3000-5000元之間，包含教材和題庫。

五、這些坑千萬別踩

1. 警惕“免考拿證”，正規(guī)證書必須參加線下筆試，線上直接發(fā)證的一律不靠譜。

2. 別貪便宜，低于2000元的培訓(xùn)要小心，可能中途加收材料費或考試費。

3. 看準(zhǔn)發(fā)證單位，認(rèn)準(zhǔn)中科院、心理學(xué)會等權(quán)威機(jī)構(gòu)，某些商業(yè)機(jī)構(gòu)自己印的證書就像“超市購物卡”，業(yè)內(nèi)根本不認(rèn)。

六、考完證就能接咨詢？

很多人以為拿證就能開業(yè)，其實這只是入門。真正要做咨詢，還得積累實操經(jīng)驗。建議新人先跟著資深咨詢師做助理，或者從公益咨詢做起?，F(xiàn)在很多社區(qū)心理服務(wù)中心都招志愿者，既能練手又能攢口碑。

學(xué)姐提醒一句，考證只是開始。這行需要持續(xù)學(xué)習(xí)，每年都得參加繼續(xù)教育。比如中科院的證書有效期3年，到期前要修滿學(xué)分才能續(xù)證。不過話說回來，能堅持下來的人，早就把這當(dāng)成生活的一部分了。