心理學(xué)主義者總是給自己加壓，很可能產(chǎn)生憂郁癥、焦慮癥等多種心理疾病。任何事如果發(fā)展到極致就可能出現(xiàn)大問題，所以鼓勵孩子不要追求盡善盡美，要鼓勵孩子看到進步。幫助孩于重新樹立評價自己的標(biāo)準(zhǔn)，改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于十全十美的標(biāo)準(zhǔn)，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)多贊美自己，把過去成功的事例列在紙上，坦然愉悅地接受別人的贊揚并表示感謝。

1970年，美國斯姐福大學(xué)的沃爾特，米歇爾教投以3-4歲的孩子為對象進行了這樣一個實驗:孩子們圍坐在一個桌子邊，每個人面前都有一塊糖，教授告訴孩子們:我要出去15分鐘，你們可以吃桌子上的糖果，但是如果誰能忍住不吃，我回來后就會再獎勵給他一塊?！苯淌诨貋頃r，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孩子將糖果吃掉了，而很少一部分孩子沒有吃。教授依照承諾給那些遵守規(guī)則的孩子再發(fā)了一塊糖。那些得到第2塊糖果的孩子非常高興，而那些提前吃糖的孩子則有些后悔和羨慕。

這就是風(fēng)靡世界的糖果實驗。從這個實驗可以看出，“滿足延遲”對我們自身的控制力會產(chǎn)生多大的影響?？酥婆c忍耐:自制力的關(guān)鍵滿足延遲，是指“為了更多的東西而克制自己眼前的欲望，以及為達(dá)到目的可以忍耐更多時間”。這就是自制力。

當(dāng)一個人在目標(biāo)確定以后，遇到困難就打退堂鼓，或者在實際行動時難于抑制消極情緒和沖動行為，都是缺乏自制力的表現(xiàn)。這是在于在成長過程中普遍存在的問題，通過努力能解決的問題。比如該做事情沒有長性，3分鐘熱度，經(jīng)常半途而廢，做事不認(rèn)真不專注，看到什么就要什么，得不到就鬧人等等，都是孩子自制力差的表現(xiàn)。米歇爾教投的糖果測試，可以看出自制力的差異。自制力差的孩子甚至連1分鐘都等待不了，他們在教授剛走出教室的時候就把糖吃了而那些自制力強的孩子能忍耐超過15分鐘的糖果誘惑，從而得到第2塊糖。

米歇爾教授對接受實驗的孩于進行跟蹤調(diào)查，一直持續(xù)到孩子高中畢業(yè)。結(jié)果表明:那些在3歲時就有一定的自制力獲得兩塊糖果的孩子，青少年時期自制力一直在加強，表現(xiàn)見出更頑強的意志和更強的自信心，更加獨立、主動、有責(zé)任心，能較好地應(yīng)對挫折，面對誘惑，他們?nèi)阅艿椭谱?。而大部分只得到一塊糖果的孩于，在青少年時期會表現(xiàn)出固執(zhí)、優(yōu)柔寡斷和缺乏耐心等個性，他們往往屈從于壓力并且逃避挑戰(zhàn)。自制力是所有好習(xí)慣的基礎(chǔ)，對于孩于來說，延遲滿足和獲得自制力是一件很困難的事情。但是自制力對一個人的影響至關(guān)重要，小的時候可能僅僅是一塊糖果的得失，長大以后后足以影響你的未來和前途。